Stop-start ialah latihan tingkah laku untuk mengenali tahap rangsangan sebelum ejakulasi. Ia bukan rawatan segera dan hasil tidak sama bagi setiap orang.
Prinsip asas
Rangsangan dihentikan apabila anda menghampiri titik sukar dikawal. Tunggu sehingga rangsangan menurun, kemudian sambung. Ulang secara terkawal tanpa memaksa atau menyebabkan sakit.
Daripada latihan sendiri kepada pasangan
Sesetengah orang bermula secara sendiri sebelum melibatkan pasangan. Komunikasi mengurangkan tekanan dan membantu pasangan memahami bahawa berhenti seketika ialah sebahagian latihan, bukan kehilangan minat.
LANGKAH PRAKTIKAL
Perkara yang boleh anda lakukan
- Tetapkan sesi latihan tanpa sasaran prestasi
- Berhenti jika berlaku sakit atau kebas
- Gabungkan dengan penilaian jika terdapat ED atau simptom prostat